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Si vous êtes amateur d’arts martiaux, vous devrez probablement connaître le « Kick Boxing ». Le sport de cardio par excellence, qui est pratiqué par les hommes, mais aussi par les femmes.

Amélioration de la condition physique, initiation aux sports de combat, cette pratique japonaise est le combo parfait pour se défouler. Mais aussi apprendre à se défendre, passer du bon temps et renforcer son corps.

Dans cet article, nous vous proposons de découvrir tout ce qu’il faut savoir sur le Kick Boxing. Entre définitions, avantages et façon de le pratiquer, ce sport de combat n’aura plus de secret pour vous !

Qu’est-ce que le kick boxing ?

Le kick boxing est un sport de combat originaire du Japon. Il s’est démocratisé un peu partout dans le monde à partir des années 70.

Cette discipline mixte, allie techniques de self-défense et méthodes, pour mieux canaliser son énergie, afin de renforcer, à la fois, son corps et son esprit.

À travers ce sport, vous apprendrez des enchaînements de mouvements alliant boxe anglaise et techniques d’arts martiaux (Karaté kyokushinkai).

Durant un combat de kick boxing, deux adversaires sont opposés. Chacun devra attaquer, se défendre et mettre à terre l’autre pour gagner.

À savoir que cet art martial, est une discipline physique complète qui fait travailler tous les muscles du corps. Une heure de ce sport de combat, vous fera brûler plus de 700 calories, ce qui vous permettra d’avoir un corps bien ferme et tonifié, bien que les techniques de combat dans le kick boxing soient plus concentrées sur les poings et les pieds.

Ce sport de cardio pousse à améliorer ses performances physiques, travailler son endurance, et surtout, mieux gérer ses angoisses et peurs du quotidien.

Le kick de boxing peut se pratiquer en amateur ou en professionnel, il existe bon nombre de tournois durant lesquels vous serez confrontés à des adversaires de taille, si vous souhaitez faire carrière dans ce sport.

Pourquoi faire du kick boxing ?

Le Kick boxing séduit, car il permet d’améliorer considérablement votre condition physique, en plus de vous initier aux arts martiaux.

Si vous cherchez des raisons pour vous mettre au kick boxing, voici les principaux bienfaits que peut vous apporter ce sport à part entière :

  • Ce sport vous permet d’apprendre à vous défendre et à gagner en assurance au quotidien ;
  • Cette discipline représente aussi un bon moyen de se défouler en frappant un sac, et d’évacuer les tensions du quotidien ;
  • Le kick boxing améliore votre cardio, votre respiration, et même votre endurance ;
  • Ce sport renforce la musculature de tout votre corps ;
  • Il vous rend plus rapide, agile et souple.

Pas besoin d’attendre des mois pour voir des résultats avec le Kick boxing, étant donné l’intensité de ce sport, quelques semaines suffisent pour avoir un corps plus ferme et tonifié.

Contrairement aux idées reçues, le kick boxing ne fait pas appel à l’agressivité, bien au contraire. Ce sport à part entière vous permet plus de mieux canaliser votre énergie et d’évacuer le stress accumulé durant la journée. De plus, vous serez plus sûr de vous, au quotidien.

Comment pratiquer le kick boxing ?

Le kick boxing est un sport qui se pratique en salle d’entraînement, vous aurez besoin d’un équipement adéquat pour apprendre les principales techniques de combat.

Cette discipline peut se pratiquer en groupe ou en individuel, avec ou sans sac où frapper, tout dépendra de vos préférences, mais un coach reste indispensable pour vous accompagner et vous apprendre les gestes de self-défense.

Pensez à vous munir de gants, une tenue de sport adéquate, ainsi qu’une bonne paire de basket pour passer de bonnes séances de kick boxing.

À souligner que ce sport nécessite un effort physique considérable, si vous voulez vous y mettre, une petite visite médicale s’impose, avant de prendre la direction de la salle de sport. Cela vous permettra de pratiquer cette discipline en toute sécurité, sans danger pour votre santé.

Découvrez aussi notre article sur la boxe chinoise.

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