« Né le 12 août 1988 de parents irlandais, Amber et John Fury, Tyson Fury semblait prédestiné à la boxe. Au même moment, Mike Tyson venait de mettre KO Michael Spinks en 91 secondes pour devenir le champion du monde des poids lourds. John, ancien boxeur professionnel et combattant à mains nues, a choisi de prénommer son fils en l’honneur d’Iron Mike Tyson, en prédisant qu’il deviendrait « le prochain champion du monde des poids lourds »
C’était un rêve irréel à l’époque, d’autant plus que le jeune garçon était né trois mois prématuré et ne pesait qu’un kilogramme. « Les médecins m’ont dit qu’il n’avait pas beaucoup de chances de survie », a confié le père de Fury au Guardian.
Avançons jusqu’au 28 novembre 2015. Tyson Fury monte sur le ring, encore relativement méconnu, face à Wladimir Klitschko, le champion du monde en titre des poids lourds, qui dominait la division depuis plus d’une décennie. Contre toute attente, Fury bat le champion par décision unanime et remporte les titres de champion du monde des poids lourds WBA (Super), IBF, WBO, IBO et The Ring.
Lors d’une interview poignante après le combat, Fury a exprimé sa gratitude : « C’est un rêve qui devient réalité. Nous avons tellement travaillé pour en arriver là. J’y suis parvenu. Il est difficile de se rendre dans des pays étrangers et d’y obtenir des décisions favorables. Cela représente tellement pour moi d’être venu ici et d’avoir obtenu cette décision. »
Soudain, il semblait que Fury avait atteint le sommet de cette montagne qu’il grimpait depuis sa naissance. Une montagne que son père avait dit aux médecins qu’il gravirait avec succès, malgré sa naissance prématurée.
« Je n’ai plus d’objectifs en boxe », a confié Fury à Muscle & Fitness. « J’ai atteint toutes les cibles que je m’étais fixées : être champion du monde des poids lourds dans cinq organisations différentes, devenir champion des poids lourds du Ring Magazine, un champion linéaire… il n’y a plus rien à accomplir pour moi dans ce sport. »
Après cette victoire majeure, il a connu une perte de motivation suivie d’une descente dramatique dans l’alcool, les drogues et la dépression. « J’étais constamment en train de boire, du lundi au dimanche, et de consommer de la cocaïne. Je ne peux pas gérer tout cela, et le seul moment où je me sens mieux, c’est quand je suis tellement ivre que j’en perds la tête », a-t-il avoué à Rolling Stone lors d’une interview en 2016.
Heureusement, Fury a surmonté ces épreuves et a repris la boxe en 2018, dans un état d’esprit bien meilleur. « Je suis vraiment bien dans ma tête », a-t-il déclaré à la BBC. « On dit qu’un boxeur heureux est un boxeur dangereux, et je suis extrêmement heureux actuellement. Je pense que ces deux ans et demi d’absence du ring m’ont été bénéfiques. Je boxe depuis mon enfance et j’avais besoin de cette pause. »
Depuis son retour, Fury a combattu à six reprises. Son dernier match fut une revanche contre Deontay Wilder, où le Gypsy King a dominé l’Américain avec un KO technique au septième round, s’emparant ainsi des titres de champion du monde des poids lourds WBC et The Ring alors vacants. Actuellement considéré comme le meilleur boxeur poids lourd au monde, Fury est désormais en route pour un face-à-face avec une autre star britannique, Anthony Joshua.
La routine d’entraînement et le régime alimentaire de Tyson Fury
Lors de son dernier camp d’entraînement en préparation pour le combat contre Wilder, Fury s’entraînait typiquement six jours par semaine. Les lundis, mardis, jeudis et vendredis étaient dédiés à la boxe, avec deux séances d’entraînement par jour : le matin axé sur la technique et l’après-midi consacré au sparring.
Kristian Blacklock, l’entraîneur en force et conditionnement de Fury, intègre également des exercices de renforcement du tronc et d’étirements durant ces quatre jours. « Les mercredis et samedis, il est avec moi. Nous pratiquons du jogging pour favoriser la récupération, ainsi que des séances de renforcement et de conditionnement. Ces dernières sont centrées sur des mouvements plus intenses et explosifs », précise Blacklock.
« Je me couchais tôt et me levais tôt ; cela m’a vraiment bien préparé. J’ai eu d’excellentes sessions de sparring« , a confié Fury à Talk Sports en évoquant sa routine d’entraînement en vue de la revanche contre Wilder. « Comme d’habitude, Kristian était présent, donc il y a eu beaucoup de travail en matière de force et de conditionnement. »
Pour ce camp d’entraînement, Fury a également fait appel à SugarHill Steward, neveu du légendaire entraîneur de la Kronk Gym, Emanuel Steward, afin de l’aider à travailler sur un KO. « Je m’entends parfaitement avec Fury », a confié SugarHill à ESPN. « C’est précisément pour cette raison qu’il m’a choisi comme entraîneur : pour renforcer la technique, pour intensifier l’agressivité, pour incarner cet esprit Kronk, cet instinct de tueur. »
Les dimanches sont consacrés au repos, bien que ce ne soit pas la préférence du champion du monde des poids lourds. « Les dimanches, je me sens tellement déprimé », a confié Fury au Telegraph. « Cela m’arrive chaque dimanche, simplement parce que je passe ma journée de repos à la maison. »
« Le lundi est mon jour de la semaine préféré. Mon lundi ressemble au samedi de la plupart des gens. Je me lève, je vais courir. Je me coupe les cheveux ou je me rase. Je fais nettoyer ma voiture. Tout ça parce que j’aime retrouver le travail, la réalité, la routine. Je n’aime pas les vacances. Je ne parviens pas à partir et me détendre. »
Depuis son retour, Fury a appris à maintenir une activité constante entre les combats, au lieu de se relâcher et de céder à des excès alimentaires comme nombre de boxeurs. « Je cours tous les jours, je fais du cardio chaque jour de ma vie », a-t-il confié à Muscle & Fitness. « Quand je ne suis pas en camp d’entraînement, je fais du cardio le matin et de la musculation l’après-midi. Pour la musculation, je la répartis sur cinq jours, travaillant une partie différente du corps à chaque fois. »
« Au cours des deux dernières années, j’ai maintenu mon poids même lorsque je ne m’entraînais pas. Avant c’était soit le camp d’entraînement soit je faisais la fête et ça ainsi de suite, encore et encore, et encore. Il m’a fallu attendre l’âge de 28, 29 ans pour réaliser que ce n’était pas bon. La vie est tellement plus facile lorsque vous arrivez au camp d’entraînement et que vous êtes déjà à 80% en forme et prêt. »
Pour son régime alimentaire, Fury s’est tourné vers le nutritionniste sportif George Lockhart, qui a collaboré avec des champions de l’UFC tels que Conor McGregor, Jon Jones et Holly Holm. Dans une interview accordée à The Athletic, Lockhart a décrit le plan alimentaire de 4500 calories qui a permis à Fury de développer une silhouette plus imposante et plus robuste pour sa revanche.
Petit-déjeuner, 8h : « Il démarre avec des fruits et du yaourt grec. Il adore cela et se sent bien après en avoir consommé. Il en prend tous les matins. Bien sûr, nous varions les choix, mais il consomme souvent des baies, lui apportant ainsi de nombreux antioxydants. »
Shake pré-entraînement : « Selon le moment de la journée, le shake pré-entraînement contiendra essentiellement de la bêta-alanine. Il prendra 4 000 milligrammes de bêta-alanine. Nous lui ajoutons également 200 milligrammes de caféine. Voilà les éléments fondamentaux de son shake pré-entraînement. »
Shake pendant l’entraînement : « Il prend des BCAA, agrémentés d’une pointe de créatine et de sucre. »
Shake post-entraînement : « Il consomme du dextrose en complément, ainsi qu’un type de fruit pour le fructose. Ensuite, nous incorporons un isolat de protéine de lactosérum. Une heure après ce shake, il prend son repas. »
Déjeuner, 11h : « Tyson apprécie les mets épicés, ce qui m’étonne vraiment car, généralement, les Anglais n’ont pas cette préférence. Je lui ai donc concocté des recettes spécifiques. Il consomme un curry presque tous les jours pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il existe une multitude de recettes de curry, alors je ne cesse d’en créer de nouvelles. »
Deuxième déjeuner, 14h : « Il doit consommer au moins une portion de fruits de mer quotidiennement. J’ajoute ensuite soit de la viande rouge, soit du poulet. De cette manière, il bénéficie d’une variété de viandes à chaque repas, ce qui est préférable pour diversifier son alimentation. Par exemple, il peut avoir du poulet, du poisson ou, comme hier soir, un steak de surlonge. »
Dîner, 18h : « Il consomme à nouveau de la viande, mais il varie en évitant celle qu’il a déjà mangée plus tôt dans la journée. »
Deuxième dîner, 21h : « Il consomme ses boules énergétiques. Elles sont principalement composées de beurre d’amande, d’avoine, de noix de coco, de miel, de noix de pécan et de pépites de chocolat noir. Il savoure quelques-unes de ces boules avant de dormir. »
Le mardi 11 juillet, Tyson Fury, actuel champion du monde des poids lourds WBC, a annoncé sur ses réseaux sociaux qu’il affronterait la célébrité camerounaise du MMA, Francis Ngannou, lors d’un combat de boxe. Cette rencontre se tiendra le 28 octobre en Arabie Saoudite.
