La sédentarité est le premier ennemi de la santé de l’être humain. Voilà pourquoi, il faut absolument pratiquer une activité sportive régulière. De plus en plus de personnes ont réussi à instaurer une certaine routine, qui comporte une activité physique matinale et en plein air.
Cependant, avec l’arrivée de la COVID-19, il aurait fallu trouver une alternative aux activités en plein air. Le sport en ligne semblait la bonne solution à ce problème. Si vous n’y avez pas encore pensé, permettez-nous de vous dire ce que vous devez savoir sur le sport en ligne.
Le sport en ligne ? comment est-ce possible ?
Oui, même si l’idée semble assez farfelue, mais elle est, en effet, très pratique. L’idée nécessite que vous vous munissiez soit d’une chaine YouTube, soit d’une application sur votre Smartphone, pour pratiquer vos exercices au quotidien. Par ailleurs, certains sites payants vous proposent carrément un suivi régulier de votre activité physique.
Les avantages du sport en ligne
Les habitués des salles de sport auront du mal à l’accepter, mais il faut dire ce qu’il en est : le sport en ligne comporte beaucoup d’avantages. Parmi lesquels nous pouvons citer les suivants :
- la possibilité de pratiquer son activité sportive chez soi, sans besoin de sortir ou d’aller dans une salle de sport ;
- la possibilité de choisir les exercices au quotidien, en ciblant ses propres besoins ;
- la possibilité de s’exercer aux moments de la journée qui vous conviennent le plus ;
- la possibilité de limiter son temps de sport au quotidien, comme vous le souhaitez ;
- enfin, la possibilité de changer de sport au quotidien, et donc plus de diversité dans les activités.
Comment se motiver pour pratiquer un sport sur ligne ?
Selon les spécialistes du sport en ligne, le seul problème ou inconvénient, auquel vous pouvez faire face, est celui du manque de motivation.
Voilà pourquoi, vous devez vraiment :
- être très motivé à pratiquer une activité sportive ;
- mettre tout en œuvre pour que votre environnement vous donne envie de faire de l’exercice ;
- pourquoi pas impliquer les membres de votre famille dans cette activité, ça ne pourrait qu’être plus intéressant ;
- adhérer à des groupes Facebook dont le thème est de se faire coacher à distance pour une activité sportive.
N’oubliez pas que pour garder la motivation sportive sur long terme, l’application gratuite de sport TeedUp est la solution ! Vous trouverez un(e) partenaire de sport où que vous soyez ou un coach sportif pour vous motiver !
Où s’inscrire pour pratiquer du sport en ligne ?
Depuis la pandémie, le sport en ligne a connu une véritable évolution. En effet, de plus en plus de personnes découvrent qu’il est possible de se maintenir en forme, tout en restant chez soi.
Dans cette perspective, il vous est possible de pratiquer votre sport en ligne par plusieurs méthodes et moyens. En voilà quelques exemples :
- les différentes applications (gratuites ou payantes) disponibles sur Smartphone ;
- des chaînes YouTube qui proposent des séances sur objectif spécifique ;
- des pages ou groupes Facebook dédiés au coaching sportif, dont les séances sont en général gratuites ;
- des sites d’internet qui proposent également le même type de service.
Les applications pour pratiquer du sport en ligne
Vous voulez introduire de nouvelles bonnes habitudes, de commencer une activité sportive ? Vous cherchez le moyen de passer par la case Sport en ligne ? Nous nous permettons ici, de vous soumettre une proposition de liste des meilleures applications à avoir sur Smartphone.
Ces dernières vont vous permettre de pratiquer votre sport en ligne :
- l’application Nike Training Club (NTC) ;
- l’application Freeletics ;
- l’application 30 Jours Fitness Challenge ;
- l’application 7 Minutes Workout ;
- l’application Fitness & Musculation.
À noter que certaines de ces applications sont 100 % gratuites, d’autres le sont à seulement 50 %.
Les chaines YouTube pour pratiquer du sport en ligne
Si vous n’aimez pas trop rester face à votre téléphone, une bonne chaîne YouTube pourrait très bien faire l’affaire pour vous. Parmi les chaînes YouTube les mieux notées, et les plus recommandés pour le sport en ligne, les adresses suivantes :
- la chaîne de Pamela Reif ;
- la chaîne Nobadaddiction ;
- la chaîne Gym Direct ;
- la chaîne Doctissimo.
Évidement, ce n’est qu’une petite sélection, rien ne vous empêche de faire votre propre recherche. Notamment pour trouver des propositions d’exercices en rapport avec vos besoins, ainsi que vos gouts.
Vous serez heureux de savoir, que vous pouvez également avoir droit à des exercices de Yoga en ligne, toujours sur YouTube. En plus, de différents cours de danse, il ne tient qu’à vous de vous engager dans une telle aventure, au milieu de votre salon.
Vous voulez trouver votre partenaire de sport ?
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