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  • septembre 13, 2022
  • Simon Kuster
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De nos jours, qui ne connaît pas le yoga ? Mais saviez-vous qu’il existe une pratique qu’on appelle la thérapie par le yoga ? Il s’agit d’un ensemble d’outils qui complète la thérapie médicale moderne, et qui peuvent être utilisés en conjonction des traitements médicamenteux. Ainsi, le yoga thérapie utilise les outils de base du yoga dans le but de prévenir et/ou soutenir la douleur et les maladies (souvent chroniques).

C’est pourquoi on l’appelle « yoga thérapie ». Cette pratique de yoga particulière, qui devient de plus en plus populaire, en particulier dans les hôpitaux, peut apporter énormément de bienfaits au corps et à l’esprit.

Qu’est-ce que le yoga thérapie exactement ?

Nous allons vous donner une définition du yoga thérapie qui soit assez simple. Ainsi, on peut dire qu’il s’agit de l’utilisation des méthodes de yoga dans le secteur de la santé. Le principe de base est donc d’utiliser des techniques de yoga. Cela dans le but d’apporter différents avantages et bienfaits au corps et à l’esprit du patient.

Ces techniques peuvent être :

  • des exercices de respiration ;
  • des postures ;
  • de la méditation ;
  • la conscience du corps ;
  • la cohérence mentale ;
  • la recherche d’équilibre, etc.

De ce fait, le yoga thérapie peut être pratiqué par les patients souffrant de maladies plus ou moins graves. En plus de ceux qui doivent vivre avec des douleurs chroniques, incurables ou non, ceux qui souffrent des effets indésirables du traitement, etc.

Petite clarification nécessaire : il est important de rappeler que la thérapie par le yoga n’est pas une médecine au sens propre. Elle ne peut en conséquence pas guérir la maladie.

D’autre part, la pratique du yoga à des fins thérapeutiques peut grandement aider les patients à se sentir bien mieux physiquement et mentalement. Ainsi qu’à supporter la douleur chronique associée à des conditions médicales et à accepter le diagnostic de la maladie.

Quels sont les bienfaits du yoga thérapeutique ?

Le yoga est une combinaison d’asanas (postures), de techniques de respiration et de méditation. Ce dernier a un effet mécanique, et il agit sur l’ensemble des points importants tels que :

  • la santé physique et mentale ;
  • le renforcement musculaire ;
  • l’augmentation de la souplesse du corps ;
  • l’amélioration de la posture ;
  • l’augmentation de l’endurance.

Il a un effet très fort sur le mental et peut être comparé à une psychothérapie douce. Car il permet de renforcer l’estime de soi et il encourage par la même occasion le lâcher-prise. Pour ce qui est des exercices de respiration, ils sont des alliés de base pour gérer les émotions telles que le stress, la colère et la peur.

Le yoga thérapie donne également la possibilité de pouvoir regagner un certain état de paix et d’équilibre mental. La thérapie par le yoga dynamise le corps et calme l’angoisse et la rumination, qui sont des sentiments courants après l’annonce d’un diagnostic.

La pratique du yoga soulage aussi les diverses douleurs articulaires et musculaires, qui sont habituellement exacerbées par les traitements. L’exercice régulier stimule la libération d’endorphines, qui consistent à soulager la douleur et réduisent la production de substances inflammatoires. Ces dernières sont connues pour abreuver le cancer, en particulier chez les patientes qui souffrent d’un cancer du sein.

Comment pratiquer le yoga thérapie ?

Nous vous recommandons de faire une séance de yoga thérapeutique basée sur des techniques fiables. Il existe plusieurs méthodes de thérapie par le yoga :

  • la pratique individuelle ;
  • la pratique collective.

La pratique individuelle : dans le cas où vous souhaitez un suivi qui soit vraiment personnalisé, vous devriez trouver un thérapeute qui propose des cours privés. Pour ce faire, le moyen le plus simple consiste à rechercher sur Internet les thérapies de yoga qui sont proposées dans votre ville.

La pratique collective : vous pouvez rechercher sur Internet des enseignants et des ateliers sur des sujets spécifiques. Si vous souffrez d’une maladie chronique, l’hôpital dans lequel vous êtes admis peut vous proposer des séances de yoga collectives.

Pour finir, vous avez la possibilité de faire du yoga sans l’aide d’un professeur. Mais ce n’est plus du vrai yoga thérapie, parce que les séances qui se trouvent sur internet ne sont pas personnalisées et peuvent donc être pas très adaptées pour vous. Dans ce cas, attention à ne pas vous blesser, apprenez à méditer doucement et par étapes.

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