Regarder les plus grands événements de boxe est passionnant, et c’est en regardant les combats que les fans pensent généralement à s’entraîner et à monter eux-mêmes sur le ring. Mais soyons réalistes, la boxe est un sport dangereux qui exige des sacrifices, du travail et de la patience.
La science douce exige une préparation à la fois mentale et physique, et beaucoup de gens ne sont tout simplement pas à la hauteur de la tâche. Oui, la boxe est un sport difficile et un grand défi pour les débutants, et si quelqu’un vous dit le contraire, il y a de fortes chances qu’il n’ait jamais essayé. Le combat est dur, l’entraînement est dur et les matchs sont encore plus durs, mais ce sont quelques-unes des choses qui donnent à la boxe sa nature addictive et gratifiante.
Tout cela étant dit, la boxe est-elle un sport pour tout le monde ? La boxe n’est probablement pas un sport pour tout le monde, mais c’est un sport que je recommande à tout le monde d’essayer au moins une fois. Une fois que vous aurez fait l’expérience des récompenses que ce sport difficile a à offrir, vous serez peut-être accroché. La boxe est l’un des sports de combat les plus efficaces et les plus anciens de l’histoire. Connue également sous le nom de « science douce », elle utilise le jeu de jambes et le mouvement de la tête à des fins défensives et offensives.
Elle nécessite un entraînement approfondi comprenant, sans s’y limiter, des exercices d’abdominaux, du sparring, de la course, du jeu de jambes et du travail au sac. Lorsque ces différents types d’entraînement sont mis en œuvre et exécutés correctement, ils peuvent transformer un novice en un boxeur bien formé, capable de donner des coups puissants et une excellente défense évasive. Si vous envisagez d’essayer la boxe, ne vous découragez pas. C’est un véritable défi, mais si vous l’abordez avec la bonne attitude et la bonne détermination, cela en vaut vraiment la peine. Voici 10 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer la boxe.
10 raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer la boxe en club de boxe
1. La boxe renforce votre confiance en vous
La confiance est la clé du succès dans la vie, et si vous croyez en vous, vous permettez aux autres de croire aussi en vous. Même si la boxe est difficile, elle renforce votre attitude, votre confiance et peut même améliorer votre vision globale de la vie.
Elle crée une relation forte entre votre corps et votre esprit, vous permettant de comprendre vos faiblesses et vos forces. Sur le ring et pendant l’entraînement, vous pouvez être placé dans des situations difficiles où vous devez avoir confiance en vos capacités et mettre de côté votre peur de l’échec. De plus, la boxe est un bon sport qui vous oblige à sortir de votre zone de confort, ce qui vous encourage à grandir, non seulement en tant que boxeur mais aussi en tant que personne.
Une fois que vous avez surmonté les obstacles et les peurs liés à l’entraînement, vous apprenez à croire en vous et en vos capacités et, par conséquent, vous pouvez tout faire dans la vie, quelle que soit la difficulté. En outre, lorsque vous acquérez de nouvelles compétences en boxe, vous devenez compétent dans ces domaines et vous pouvez les appliquer dans des situations réelles.
2. La communauté d’un club de boxe
Les gens sont uniques et ont de nombreuses passions différentes, et dans la vie, trouver un groupe de personnes ayant un respect mutuel pour quelque chose peut être très gratifiant. En rejoignant une salle de boxe, vous rencontrerez des personnes qui ont le même amour de la boxe que vous. Vous serez entouré de personnes ayant le même état d’esprit positif que vous.
Avec le temps, vous vous entraînez, grandissez et progressez ensemble et formez un lien indéfectible. Vos partenaires de gym vous encourageront également lorsque vous serez épuisé et seront là lorsque vous aurez besoin de parler à quelqu’un. Faire partie d’une communauté qui vous soutient et vous tient responsable est très gratifiant, et une salle de boxe est un endroit idéal pour cela.
3. La pratique de la boxe est un excellent entraînement cardiovasculaire
La boxe est un entraînement complet qui fait travailler presque tous les muscles de votre corps. Après une séance d’entraînement, vous ressentirez de la fatigue dans votre dos, vos bras, vos quadriceps, vos deltoïdes, vos ischio-jambiers, vos abdominaux, vos épaules, vos fessiers… La liste est longue. Ces muscles sont pleinement engagés dans chaque mouvement sur le ring et à l’entraînement. Lorsque vous pratiquez la boxe, vous êtes constamment en mouvement.
Vous pouvez utiliser des mouvements latéraux sur le ring, des mouvements de la tête, des coups crochetés ou droits, ou des mouvements de recul (en arrière). Toutes ces tactiques exigent beaucoup de votre corps et de votre système cardiovasculaire. Il faut garder cela à l’esprit. Même si vous ne prévoyez pas de faire de la compétition, la boxe est un sport extraordinaire pour votre santé générale. La perte de poids, un meilleur sommeil, une meilleure capacité pulmonaire et une meilleure santé cardiaque sont autant d’effets positifs de la boxe.
4. Elle améliore votre santé et votre état mental
Les activités physiques sont considérées comme des réducteurs de stress et la boxe ne fait pas exception. Lorsque vous vous entraînez sur le sac de frappe ou sur les tapis de concentration, votre cerveau augmente la production de transmetteurs de bien-être, également appelés endorphines. Ces endorphines interagissent avec les récepteurs du cerveau pour réduire la perception de la douleur.
En outre, elles déclenchent une sensation positive dans votre corps, qui s’accompagne d’une vision énergique et positive de la vie. En donnant des coups de poing, vous soulagez également les tensions musculaires qui peuvent s’accumuler en raison du stress. Par conséquent, la boxe améliore votre concentration et votre humeur, augmente votre concentration et réduit le stress pour vous aider à mieux affronter la vie et ses défis.
5. Boxer en club vous rend plus fort
Apprendre la boxe vous aide à devenir plus fort physiquement et mentalement, et vous apprenez à ne pas laisser vos peurs et vos doutes vous empêcher de réussir. Au début, vous avez peur lorsque quelqu’un vous menace, mais lorsque la réaction de lutte ou de fuite se déclenche, la réaction de votre corps vous oblige à agir. Comme vous ne pouvez pas battre en retraite sur le ring, vous donnez des coups de poing et plus vous attaquez, plus vous entraînez votre cerveau à se battre.
Au final, votre esprit et votre corps sont entraînés à persister, non seulement sur le ring mais aussi dans les situations de la vie réelle. La résistance mentale et physique que vous gagnez en pratiquant la boxe se traduit dans d’autres aspects de votre vie ; votre seuil de tolérance à la douleur augmente et vous avez moins peur des dommages physiques.
6. Vous apprenez l’autodéfense
La boxe est un bon sport qui vous enseigne les meilleures techniques d’autodéfense que vous ne pouvez apprendre dans aucun autre sport. Pour devenir un grand boxeur, il ne suffit pas de frapper sur des sacs lourds, il faut aussi faire du sparring. Vous apprenez à travailler vos mouvements de pied, votre timing et votre puissance, et on vous apprend que le sparring sert à travailler les techniques et non à se faire mal.
La boxe enseigne également comment frapper à pleine puissance et se défendre efficacement en cas d’attaque. En outre, vous apprenez à réagir rapidement et à viser les bons endroits, et lorsque vous êtes confronté à des situations qui nécessitent une autodéfense, vous êtes mieux équipé pour vous défendre ou défendre vos proches. Vous ne savez jamais quand vos compétences en boxe peuvent vous tirer d’une situation imprévisible où vous êtes appelé à vous défendre.
7. Il canalise votre esprit de compétition
La boxe implique d’attaquer et de défendre simultanément. Cela peut être un défi et requiert des capacités et des compétences différentes, ainsi que de véritables exercices athlétiques pour se conditionner, tels que les redressements assis, le saut à la corde, la natation, la course, les pompes, etc. Sur le ring, vous apprenez qu’il n’y a pas de victoire facile, et que même les knock-out les plus rapides sont le résultat d’un travail acharné et de détermination. Les combats serrés vous apprennent à ne pas abandonner et, quel que soit le nombre de fois où vous perdez, vous ne cessez pas de croire que vous pouvez gagner.
La boxe vous aide à croire en votre entraîneur, aux heures interminables que vous passez dans le gymnase à vous entraîner et à vous préparer, et à votre plan de match. Plus important encore, elle vous apprend à croire en votre capacité à exécuter le plan de jeu et à gagner le combat. Ainsi, la boxe fait naître un esprit de compétition et vous aide à croire que vous pouvez être plus malin que les autres, que ce soit à l’école, au travail ou à la maison.
8. Elle enseigne la discipline et la patience
Il est impossible d’accomplir quoi que ce soit dans la vie sans entraînement, et pour devenir un boxeur accompli, vous devez être discipliné. Entre l’endurcissement, la concentration mentale, le conditionnement physique et l’entraînement technique, il n’y a pas de place pour le non-engagement et la paresse. Si vous voulez progresser dans la boxe, vous devez être constant, écouter votre entraîneur, ne jamais abandonner et respecter vos partenaires.
Dans ce sport, on apprend que personne ne devient un grand boxeur du jour au lendemain. La boxe peut être frustrante… Se déplacer efficacement, donner des coups de poing avec la bonne technique et apprendre la défense, tout cela prend du temps. En outre, il faut de nombreuses heures de sparring, de shadowboxing et de travail sur des sacs lourds pour acquérir les compétences nécessaires pour se défendre sur le ring. Ceci étant dit, la discipline et la patience que vous développez dans ce sport peuvent être appliquées à d’autres domaines de votre vie pour réussir et exceller.
9. Il vous permet de maîtriser vos peurs
Monter sur le ring n’est pas toujours une promenade de santé et même le boxeur le plus expérimenté peut avoir peur. Par exemple, nous connaissons tous Mike Tyson pour son succès sur le ring, mais il a admis qu’avant ses combats, il avait peur d’être humilié, d’être gravement blessé et, surtout, de perdre. Heureusement, cela ne l’a pas empêché de se battre comme un champion. De même, vous ne devez jamais avoir peur de l’échec, c’est normal. Le plus important est d’apprendre à maîtriser sa peur.
La peur est comme un feu ; elle peut vous réchauffer ou vous brûler selon la façon dont vous la contrôlez. Par conséquent, lorsque vous contrôlez votre peur, elle devient une bonne chose : vous devenez prudent face aux compétences de vos adversaires sans les sous-estimer. Dans la vie, tout ne fonctionnera pas selon vos attentes, mais si vous apprenez à contrôler votre peur, rien ne vous sera difficile.
10. C’est un excellent moyen de se défouler
Enfin, il convient de noter que la boxe est une excellente activité pour évacuer le stress. Il n’y a rien de mieux que de rentrer chez soi après une longue journée de travail ou de réunions et de pouvoir libérer tout le stress et la colère accumulés en lançant des coups de poing aussi fort que possible dans le visage d’un sac lourd. Une idée encore meilleure est de se procurer un sac autoportant comme le Century Bob XL. Ce sac est orné d’un visage et vous pouvez imaginer qu’il s’agit de quelqu’un qui vous contrarie vraiment et vous pouvez libérer votre fureur directement dans le visage du Bob en prétendant que c’est la personne que vous détestez. Même si vous ne voulez pas vous inscrire dans une salle de sport, le simple fait d’avoir dans votre garage un sac lourd auquel vous pouvez donner des coups est un excellent exercice et un bon moyen de réduire le stress.
Conclusion
La boxe est un sport extrêmement difficile, et même si la société essaie de promouvoir l’égalité, il n’y a pas d’égalité sur le ring. La boxe est un combat qui exige de l’endurance, de l’entraînement et des compétences exceptionnelles pour vaincre son adversaire. Même si elle présente certains défis, il est clair que ses avantages l’emportent sur ses inconvénients et si vous avez de la patience, de la passion et la volonté de travailler contre vents et marées, rien ne devrait vous empêcher d’essayer ce sport étonnant.
