De nos jours, vous avez le choix entre plusieurs types de régimes alimentaires qui vous permettent de gagner de la masse avec une alimentation riche en protéines. De ce fait, il faut s’assurer que les repas que vous prenez vous apportent tous les nutriments nécessaires, notamment les protéines. Pour cela, vous devez prendre en considération les cocktails à base d’œufs. En effet, les boissons protéinées qui contiennent des œufs sont bénéfiques pour l’organisme si vous souhaitez augmenter la masse musculaire et donc, il faut en profiter au maximum.
Alors, quelles sont les caractéristiques d’un cocktail protéiné à base d’œufs ?
Quels sont les bienfaits du cocktail protéiné à base d’œufs ?
Lors de l’effort physique, en musculation par exemple, les fibres musculaires vont être énormément sollicitées. En conséquence, l’organisme va procéder à un processus de reconstruction. Ainsi, cette reconstruction se fait en utilisant les protéines qui proviennent de l’alimentation. Pour cette raison, le régime alimentaire est ultra-important lors de la prise du poids.
Lors d’un régime alimentaire protéiné, il faut privilégier certains aliments, comme la viande, le poulet, le poisson, les noix et autres, mais il sera judicieux de combler ses besoins avec un cocktail protéiné à base d’œuf.
Les œufs sont de bons aliments pour les personnes qui pratiquent de la musculation, parce qu’ils renferment une grande quantité de protéines animales en plus d’être abordables. Effectivement, les œufs sont la solution économique pour toute personne qui désire développer sa musculature, contrairement aux différents types de viande qui coûtent cher.
De plus, le cocktail protéiné à base d’œuf est composé de plusieurs ingrédients et pas seulement des œufs, ce qui veut dire que sa valeur nutritionnelle est encore plus importante.
D’un point de vue pratique, la boisson protéinée est plus facile à préparer par rapport aux plats classiques, car vous n’êtes pas obligé de cuire quoi que ce soit.
En plus de ça, vous pouvez emporter votre cocktail et le boire à n’importe quel moment, que ce soit avant, durant ou après l’effort physique.
Comment préparer un cocktail protéiné à base d’œuf ?
Tout d’abord, il faut choisir le cocktail protéiné qui vous convient le mieux. En effectuant quelques recherches, vous allez trouver un grand nombre de recettes. Il faut donc, prendre en considérations quelques paramètres pour faire le meilleur choix.
Il faudra choisir une recette dont les ingrédients sont présents en abondance sur le marché. Cependant, il faut savoir que la valeur notionnelle du cocktail est le critère le plus important, car ce dernier aura un impact direct sur votre masse musculaire et le temps nécessaire pour atteindre vos objectifs.
Pour vous donner une meilleure idée, voici ci-dessous les ingrédients d’un cocktail protéiné à base d’œuf :
- une tasse et demie de fraises fraîches ;
- une demi banane ;
- 25 cl de lait au chocolat ;
- un œuf.
La préparation de ce cocktail est très simple. Il vous suffit de découper les fraises et la banane en petits morceaux et ajouter les autres ingrédients, avant de mettre le tout dans un mélangeur.
Le cocktail protéiné à base d’œuf est bénéfique pour la prise de masse, mais il faut s’assurer de choisir une recette qui ne prend pas beaucoup de temps et dont les ingrédients sont faciles à trouver.
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