La boxe américaine est un sport plus agressif et plus complexe que la boxe française. Elle intéresse plus particulièrement les partisans du combat en full contact. Ce type de sport demeure toutefois trop peu connu du grand public, mais il conquiert progressivement la France. Cependant, en raison de son aspect trop brutal, il est interdit dans quelques pays.
Malgré tout, on peut dire que ce sport procure des expériences plus fortes et plus intensives. Certes, c’est un sport brusque, mais lorsque l’on parvient à saisir son principe de fonctionnement, on ne peut s’empêcher de l’aimer.
Découvrons ensemble l’histoire de la boxe américaine !
La naissance de la boxe américaine
L’Amérique n’a connu que bien tardivement de tels arts martiaux. Il a fallu attendre jusqu’en 1960 pour que ce dernier prenne réellement goût à cette discipline. Ils ont alors organisé et mis en place des tournois sportifs de combat sur tout le territoire national, dans le but de mieux faire connaître cette discipline.
En cette période, ces affrontements ne comportaient que quelques caractéristiques de la boxe connue aujourd’hui. Dès lors, le boxing a fait ses preuves et a acquis une place de choix parmi les sports régionaux populaires et, au bout de seulement quelque temps, les Américains commencent à considérer la boxe full contact comme étant une très grande source d’excitation.
Les règles à respecter en boxe américaine
À travers tous les pays, les combats de boxe américaine sont davantage soumis à une réglementation stricte, comparés aux autres formes de boxes et de combats, cela est motivé par la volonté de préserver la sécurité des boxeurs en les protégeant contre toute blessure physique majeure.
Pour pouvoir entamer avec succès son parcours de boxe américaine, le boxeur se doit de posséder une excellente aptitude corporelle. Ainsi, il sera plus en mesure de résister aux coups violents lancés contre lui par son opposant. De plus, ce sport est loin d’être une discipline d’amateurs, au contraire, il représente une discipline sportive de haut niveau.
La boxe américaine a la même base que la boxe anglaise. Autrement dit, elle autorise l’accrochage et toutes les attaques lancées par les poings comme la jab, le direct, le crochet ou l’uppercut.
Par ailleurs, la boxe full contact valide également d’autres types d’attaques qui sont pratiquées dans les différents arts martiaux, tels que le karaté, le kick boxing et le judo. Elle implique également le recours aux coups de pied.
Cependant, il y a également des mouvements non approuvés, tels que :
Les différentes techniques de grappling ou de lutte au sol ;
Saisir l’opposant ;
Les coups portés aux organes génitaux ;
Les coups avec les genoux et les coudes ;
Les coups portés par derrière.
Conseils pour devenir un pro de la boxe américaine
Bien que cette boxe full contact soit un sport relativement risqué, il est toujours possible de la faire chez soi ou en salle de sport, du moment que l’on se protège correctement.
Tout comme la boxe française, la boxe américaine fait appel à une forte mobilisation des pieds, ce qui implique la nécessité de développer au maximum cette région spécifique du corps. Améliorez votre jeu de jambes et votre technique de lancer du pied, utilisez un sac de sable en entraînement pour acquérir rapidement les réflexes nécessaires, cela vous aidera également à mieux étirer les muscles intérieurs de la cuisse.
Le fait de savoir donner des coups de poing est certes important, mais encore faut-il les rendre plus forts et efficaces. Et pour y parvenir, vous devez simplement faire des séances de musculation, tout en vous basant sur :
Le footing pour améliorer vos capacités et votre condition physique ;
Les lunges et burpees pour muscler et renforcer vos cuisses ;
Le sprint pour améliorer votre explosivité.
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