Il est parfois difficile de trouver la motivation pour se lever et aller courir à 6h du matin, ou de se rendre à la salle après une longue journée de travail.
L’un des meilleurs moyens de retrouver cette motivation et de pratiquer un sport régulièrement, c’est de le pratiquer à plusieurs ! Voici 8 raisons de pratiquer un exercice physique avec un ami ou plusieurs personnes.
Quels sont les avantages de faire du sport en groupe ?
C’est plus amusant de faire de l’exercice avec un ami
Oui, l’exercice peut en fait être amusant. Si vous avez quelqu’un avec qui rire pendant que vous vous entraînez, vous aurez des émotions plus positives liées à l’entraînement et vous cesserez de le redouter. En plus, avez-vous déjà essayé de jouer au tennis seul ? Vous saurez qu’avoir un partenaire facilite grandement les choses…
Vous pouvez nouer de nouvelles amitiés
Faire de l’exercice avec quelqu’un que vous ne connaissez pas bien est l’occasion de nouer une nouvelle amitié. Vous commencerez par un intérêt commun, comme perdre du poids, gagner en endurance ou encore prendre du muscle par exemple, ce qui peut faciliter la discussion sur d’autres choses pendant que vous vous entraînez.
Rejoindre un cours peut être un excellent moyen de rencontrer des gens, de mieux les connaître et de se faire de nouveaux amis.
À plusieurs, il est plus facile de rester motiver
Vous et vos partenaires d’entraînement pouvez vous motiver mutuellement. Si l’un de vous perd sa motivation, les autres peuvent l’aider à la regagner.
La culpabilité peut être une grande source de motivation ! Même si vous préfèreriez dormir, si votre ami passe vous prendre pour courir, il vous sera difficile de refuser. Ce niveau supplémentaire de responsabilité augmente vos chances de réussite.
À deux, vous travaillez plus dur
Lorsque vous faites de l’exercice avec un ami qui a à peu près le même niveau de forme physique que vous, vous êtes plus susceptibles de vous encourager l’un l’autre et de mettre la barre encore plus haut (pour augmenter l’intensité, par exemple) que si vous étiez seul.
Un ami peut faire ressortir votre côté compétitif et vous stimuler. Lorsque vous êtes sur le point d’abandonner, la vue de votre ami en train de repousser ses limites peut être le coup de pouce dont vous avez besoin pour continuer.
La pratique du sport est plus abordable
Si vous embauchez un coach ou un entraîneur personnel ou que vous achetez de l’équipement, diviser le coût par deux ou plus vous fera économiser de l’argent.
Vous pouvez également économiser sur les frais de déplacement en covoiturant pour vous rendre au parc, à la salle de sport, à la piscine ou au complexe sportif.
Trouver de nouvelles idées d’exercices sportifs
Votre groupe d’entraînement a probablement des compétences et des connaissances que vous n’avez pas. En cours de route, vous pourriez acquérir de nouvelles compétences, comme affiner votre style de course par exemple, ou vous pourriez même apprendre un tout nouveau sport ou une toute nouvelle activité.
La variété est la clé pour réussir à tenir votre programme d’entraînement. Mélangez, mixez, essayez. Vous aurez plus de plaisir et moins de raisons d’arrêter !
C’est plus sûr de faire du sport à deux
Avoir quelqu’un pour vous surveiller lorsque vous soulevez des ou pour aller courir avec vous, surtout la nuit, signifie que vous avez de l’aide à portée de main en cas de problème.
Fêtez vos réussites sportives ensemble
Peut-être que vous et votre groupe sportif avez jeté votre dévolu sur un 5 km, ou que vous cherchez tous à perdre quelques kilos. Travailler ensemble vers un objectif commun peut vous permettre d’avoir quelque chose à célébrer.
Si nous pouvons profiter de nos succès avec les autres, cela revient à l’idée de rendre les choses plus amusantes.
Comment faire des rencontres sportives ?
Il existe de nombreuses façons pour trouver des partenaires d’exercice. Voici quelques suggestions pour vous aider dans vos objectifs sportifs.
Amis ou famille
Commencez avec vos amis et votre famille qui vivent à proximité, ou même votre voisin ou un collègue de travail. Proposez une date d’entraînement quotidienne ou hebdomadaire et engagez-vous en vous entraidant pour atteindre vos objectifs.
Rejoindre ou créer un groupe
Il existe de nombreux groupes sportifs sur les réseaux sociaux comme Facebook par exemple. Trouver un groupe qui vous correspond, ou créer un nouveau groupe pour trouver des personnes ayant les mêmes envies et intérêts que vous !
Clubs sportifs
Si un sport en particulier vous plaît, il y a certainement un club où vous pouvez partager votre passion, pratiquer et jouer. Pensez au football, au tai-chi, au tennis de table, aux fléchettes ou à la danse. Recherchez sur internet des clubs de votre ville. Avoir une structure pour vous exercer vous aide à rester motivé.
Découvrez l’application TeedUp pour les rencontres sportives
En vous inscrivant sur TeedUp, vous pouvez indiquer vos préférences sportives parmi 78 sports/handisports et activités possibles.
Grâce à la carte, vous pouvez trouver des personnes à proximité qui comme vous recherchent des partenaires pour se motiver, se surpasser, se dépenser ou tout simplement pour découvrir une nouvelle activité. Entrez en contact avec eux, et c’est parti.
En plus de tout ça, vous pouvez créer ou participer à des évènements et même trouver des coachs sportifs adaptés à vos besoins !
Vous pouvez aussi enregistrer vos lieux préférés pour faire du sport, ainsi que vos équipements si vous souhaitez les prêter à un autre sportif qui en a besoin.
La dernière feature qui vient de sortir ? Vos récompenses ! Participez à des évènements pour gagner des réductions chez vos marques préférées.
Notre article sur les rencontres de sportifs près de chez toi te permettra d’en savoir plus sur comment trouver des personnes motivées par l’entrainement !
Vous voulez trouver un partenaire de sport, l’appli gratuite de sport TeedUp est la solution ! Vous trouverez votre partenaire où que vous soyez et quand vous en avez besoin ! C’est valable pour la musculation, mais aussi, le running, l’escalade, la natation et des dizaines d’autres sports !
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