Floyd Mayweather : un oiseau de nuit avec une routine de guerrier
Floyd Mayweather est un oiseau de nuit et il avait une routine très poussée. Depuis très jeune, la boxe a été le centre de son monde, il est donc normal que le style de vie de Mayweather tourne autour des heures tardives des événements principaux dont il était régulièrement la tête d’affiche avant sa retraite.
« Je dors neuf ou dix heures », a déclaré Mayweather à Yahoo Sports avant son combat croisé de 2017 avec Conor McGregor. « Je dors aussi longtemps que je le veux, puis je me lève et je commence ma journée. Je laisse mon corps se reposer. Si je me couche à cinq heures. Je me réveillerai à 13h30. »
Avec un record de boxe invaincu de 50-0, et en tant que roi de la communication il a tiré plus de 1,6 milliard de dollars de revenus. Les statistiques de Mayweather parlent d’elles-mêmes. « Aimez-moi ou détestez-moi, vous allez regarder ».
La préparation d’avant combat de Floyd Mayweather
À l’époque de la boxe, Mayweather se targuait d’une éthique de travail que même le grand et regretté Kobe Bryant – qui était lui-même un bourreau de travail légendaire – qualifiait de maniaque. « Je fais mes devoirs sur chaque adversaire que je combats ». « Je sais que si mes adversaires courent 5 miles tous les jours, je dois courir 7 miles. Et quand ils vont monter à 7, je vais monter à 9 ».
Ce qui manque à son régime d’entraînement en termes de structure, il le compense largement en termes de « travail acharné et de dévouement » – la devise de Mayweather reprise par The Money Team. Que ce soit en salle de sport ou à la sortie d’un club de strip-tease après la fête (bien qu’il ne boive pas, ne fume pas et ne touche pas aux drogues), l’entraînement de Mayweather peut commencer n’importe quand, n’importe où.
Mayweather s’épanouit sous les projecteurs. À son apogée, il n’était pas rare que le boxeur soit entouré d’une foule de 50 à 60 personnes qui le regardaient s’entraîner dans la salle de sport, en suivant la routine de la boxe : sparring, shadow boxing, heavy bag, travail au paos et travail au speed bag. Pour sa force et son conditionnement, Mayweather se concentrait généralement sur des routines de poids corporel – abdominaux, tractions, dips – et effectuait beaucoup d’autres exercices de base.
Pour ses entraînement pour préparer son combat de 2015 contre Manny Pacquiao, Mayweather a également intégré la coupe du bois dans son entraînement. Un retour aux méthodes d’entraînement de la vieille école de Rocky Balboa. « Je reviens en arrière. Un entraînement à rebours. Je dois retourner là où tout a commencé. Je dois revenir au premier jour. Couper du bois, c’est ce qu’il y a de mieux pour toi. »
Au cours d’une récente interview, Zab Judah, qui a combattu Mayweather en 2006 mais qui a été par la suite son sparring partner pour le combat de Pacquiao décrit son éthique de travail :
« La façon dont il travaille est différente. Il a mis l’éthique de travail en plus d’être talentueux. J’ai eu la chance de travailler avec lui pour le combat de Pacquiao et j’ai pu voir comment il s’entraînait », raconte Judah.
Musculation et préparation physique de Mayweather
Pour la musculation, sa préparation physique et la récupération, Zab Judah raconte :
« Nous faisions des séances de musculation de quatre ou cinq heures, juste après la séance, nous partions et allions courir pendant dix kilomètres. On rentrait à la maison, on s’allongeait et il vous rappelait, à deux ou trois heures du matin, pour vous dire ‘Yo, quoi de neuf, allons courir’. Il était plus fort que tout le monde. »
Pour récupérer, l’une des méthodes préférées de Mayweather consiste à utiliser le cryosauna : une version modernisée du bain de glace, qui libère un brouillard d’azote autour du corps.
Il s’agit de deux à trois minutes intenses d’exposition à de l’azote gazeux glacial. La brève exposition au froid extrême pousse le corps humain à une réaction de combat ou de fuite qui stimule les endorphines et fait affluer le sang vers le cœur, puis vers l’extérieur du corps lorsque le client commence à se réchauffer.
