L’isolate protéine en quatre grandes questions
La musculation, cette nouvelle pratique qui attirent les foules un peu partout dans le monde, et qui repose essentiellement sur l’idée de construire ses muscles, tout en brûlant ses graisses. L’équation parfaite pour se bâtir un corps en bonne santé, mais surtout, solide et bien travaillé. Pour ce faire, les adeptes de cette discipline doivent, […]
Quelles sont les whey protéines à consommer en tant que femme ?
Si vous vous posez la question sur le fait qu’une femme puisse consommer de la protéine en poudre ou pas, sachez que les shakers protéinés ne sont pas uniquement destinés aux hommes. Ce n’est pas parce qu’une femme consomme de la protéine en poudre que celle-ci sera aussi musclée qu’un homme étant donné que tout […]
Comment préparer des goûters protéinés ?
Un bon nombre de sportifs, ou bien les personnes qui font de la musculation sont toujours confus lorsque le sujet de la collation arrive, ils se demandent toujours ce qu’ils doivent boire ou manger pour avoir du muscle. Il faut notamment savoir que les exercices ne sont pas suffisants, même si vous faites vos entraînements […]
Que faut-il savoir sur la protéine de soja quand on fait de la musculation ?
Il est, aujourd’hui, difficile de trouver des produits alimentaires contenant du soja qui a beaucoup de vertus. Les consommateurs ayant une alimentation végétale le recherche en masse. Cela dit, la protéine de soja, reste elle, tout à fait méconnue par les personnes qui pratiquent une activité physique. Le soja représente une alternative aux protéinés d’origine […]
Combien de grammes de protéine par jour en musculation ?
Quand on se met au sport intensif, notamment à la musculation, il est important de changer son mode de vie pour adopter des habitudes saines et une alimentation adaptée. Si vous envisagez une prise de masse musculaire, il est important que vous surveilliez votre apport quotidien en protéines. Cet article vous aidera à y voir […]
Ce qu’il faut savoir avant de consommer des boissons protéinées !
Que vous pratiquiez de la musculation ou du fitness, vous connaissez certainement l’importance des protéines pour votre progression, ainsi que votre récupération. Il est clair qu’une partie de vos besoins en protéines est assurée par votre alimentation. Cela dit, cela ne vous empêche pas de consommer des boissons protéinées pour combler vos besoins. Mais aussi […]
Quelle protéine choisir pour faire de la musculation ?
Les protéines sont des nutriments indispensables pour tous les êtes vivants, car elles assurent diverses fonctions et notamment la reconstruction des différents tissus dont le tissu musculaire. De ce fait, un apport suffisant en protéines vous permettra de gagner du poids et d’avoir une musculature plus importante. Mais, pour cela, il faudra faire de la […]
Comment préparer un cocktail protéiné à base d’œuf ?
De nos jours, vous avez le choix entre plusieurs types de régimes alimentaires qui vous permettent de gagner de la masse avec une alimentation riche en protéines. De ce fait, il faut s’assurer que les repas que vous prenez vous apportent tous les nutriments nécessaires, notamment les protéines. Pour cela, vous devez prendre en considération […]
Quelle est la meilleure barre protéinée ?
Afin de prendre de la masse, il existe plusieurs techniques que vous pourrez suivre, mais le plus important est d’avoir une alimentation riche en protéines pour renforcer la musculature. Pour cela, il existe plusieurs alternatives qui vous permettront d’avoir un apport suffisant en protéines, comme les barres protéinées qui vous aident dans votre processus de […]
